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HIDROGINÁSTICA 

45 minutos

Quero+ HIDROGINÁSTICA

Atividade livre de impacto que promove um excelente condicionamento físico e beneficia toda a musculatura . Auxilia na circulação de retorno, no combate às doenças ligadas ao sedentarismo, na postura e na saúde de forma geral. É o esporte preferido e mais indicado para quem já está na terceira idade. A hidro é capaz de promover modificações morfológicas, sociais e fisiológicas. Melhora as funções orgânicas e psíquicas dos sistemas respiratório, circulatório e cardíaco, contribui para a perda de peso, fortalecimento da musculatura, alívio do stress e pode ser praticada também por quem está se recuperando de lesões.

HIDRO PARA GESTANTE(É necessário a formação de turma)

Programa de treinamento com exercícios regulares planejados, que respeitam a capacidade física das gestantes. A hidro não tem os riscos de sobrecarga que ocorrem em atividades terrestres. Durante a gestação, quem já praticava exercícios pode continuar a fazê-lo a partir do terceiro mês, com autorização médica. A prática ajuda em problemas comuns durante a gravidez como retenção de líquidos, aumento de peso acentuado, cansaço, controle da diabetes e hipertensão gestacional, entre outros.

É um trabalho específico e só acontece mediante formação de turma e/ou poderá participar das aulas com as devidas orientações do profissional.

*Somente a partir do 3º mês de gestação, sendo necessário apresentação de carta do médico liberando para a prática da atividade.

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Benefícios

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Força

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Resistência

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Bem-estar

Professores

equipe-pendente

Wallace Massao

equipe-pendente

Neire Moraes

020065-G/SP

equipe-pendente

Shirley Cristina

055264 G/SP

equipe-pendente

Weverton Dassi

055264 G/SP

horários

  Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
7:00 • Piscina • Piscina • Piscina • Piscina • Piscina
8:30 • Piscina • Piscina • Piscina • Piscina • Piscina
11:00 • Piscina • Piscina • Piscina
11:45 • Piscina
14:00 • Piscina • Piscina • Piscina
17:45 • Piscina • Piscina
18:30 • Piscina • Piscina • Piscina • Piscina
19:15 • Piscina • Piscina
20:00 • Piscina • Piscina

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