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Ginástica
Abdominais
30 minutos de trabalho somente na musculatura do abdome para
melhoria de sua resistência muscular localizada.
Alongamento
Aula de 30 minutos de exercícios para melhoria da postura
e consciência corporal, utilizando técnicas de
alongamento e relaxamento, fundamental para alunos de todos
os níveis.
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Axé
Aula de 45 minutos de movimentos de baixo impacto em
forma de coreografias variadas e ritmos brasileiros,
com o objetivo de melhorar a resistência cardiovascular
e respiratória.
Condicionamento
Físico Total (CFT)
Aula de 60 minutos destinada a alunos bem condicionados
que desejam combinar trabalho aeróbio e localizado,
através de estações que utilizam
diferentes materiais (aula sem dança e coreografia).
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Ginástica
Localizada
Aula de 60 minutos de trabalho intensivo específico
para aumento de resistência localizada, fortalecimento
e definição muscular. Composta de exercícios
para todos os grupos musculares, executados com carga.
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Step
Básico
(iniciantes) Aula de 45 minutos, composta por movimentos de
subir e descer de uma plataforma de altura ajustável.
Recomendada para alunos iniciantes que desejam aprimorar o
aparelho cardio vascular.
Step Intermediário
Aula de 45 minutos indicada para alunos que já se iniciaram
na prática do step. Esta aula é composta por
movimentos organizados em coreografias inovadoras e desafiantes.
Para alunos que buscam um trabalho mais intenso à nível
cardiorespiratório.
Spinning
É um programa de treinamento em uma bicicleta estacionária,
visando o desenvolvimento cardiorespiratório e cardiovascular
que nasceu e baseia-se no ciclismo com o objetivo de trazer
o treino de ciclistas para pessoas de todas as idades e de
qualquer nível de aptidão física.
M Sculpt é um programa de exercícios que utiliza
barras, anilhas, halteres e tornozeleiras especialmente direcionadas
para a modalidade junto com os benefícios da musculação.
É destinado à alunos que buscam um treinamento
mais forte e resultados mais rápidos resultando no
aumento de massa muscular e consequentemente melhorando a
composição corporal geral de forma super dinâmica
e eficiente.
Quer saber qual horário
desta aula? Então clique e confira o horário...
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