|
Hidroginástica (Piscinas tratadas com ozônio)
 |
As
aulas de hidro também são uma alternativa
de um trabalho aeróbio que visa a melhora da
capacidade cárdio-respiratória e do condicionamento
físico de forma geral, são aulas de 45
min onde 30 min são voltados para o trabalho
aeróbio e 15 min ao trabalho localizado + alongamento
e relaxamento.
Existe
uma programação mensal onde as aulas são
elaboradas de maneira diversificada trabalhando os principais
grupos musculares onde o aluno também pode optar
pelas aulas que deseja fazer. |
Existe
uma grande variação de tipos de aula como Hidro
Local, Hidro Coreografada, Hidro Spinning, Hidro Kick Boxe,
Hidro Interval, Hidro Sport e outras. É bastante procurada
também por pessoas com problemas de coluna, gestantes
e outros, pois na água o impacto sobre as articulações
é praticamente nulo. Esse tipo de atividade pode também
ser praticada por pessoas que não sabem nadar, pois
em poucas aulas irão se sentir seguras e poderão
adquirir hábitos de movimentação na água.
Quer saber qual horário
desta aula? Então clique e confira o horário...
|
