ENTÃO, QUAL É O SEU OBJETIVO?

A academia Pro3 Modelar te ajuda à alcançá-lo

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QUERO+
EMAGRECER
E DEFINIR

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QUERO+
HIPERTROFIA
E FORMA FÍSICA

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QUERO+
RESISTÊNCIA
E PERFORMANCE

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QUERO+
BEM-ESTAR
E SAÚDE

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Quero+ Emagrecer e definir

Para diminuir a gordura corporal e emagrecer é preciso suar a camisa e queimar uma porcentagem maior de calorias que foram consumidas ao longo do dia. Para isso, a atividade aeróbica é sua principal aliada, porque consegue aumentar o gasto calórico, levando à perda de gordura e posteriormente à definição.

Para conseguir emagrecer você deve combinar atividades aeróbicas paralelas à musculação. Dessa forma, estará também no caminho para definir sua musculatura (- gordura + massa magra).

Essa é a fórmula mais eficiente para emagrecer com saúde e ficar com o corpo definido. Melhor ainda é avaliar os resultados com a bioimpedância elétrica (consulte-nos), assim, você pode acompanhar os níveis de gordura corporal e massa muscular durante a malhação.

Além disso, uma alimentação balanceada e equilibrada fará com que você conquiste os seus resultados de maneira saudável. Um bate-papo com o nutricionista é importante para que seja estudada a melhor dieta que possa te garantir todas as necessidades nutricionais e colaborar com o seu treino (consulte-nos sobre esse serviço). Na Pro3 Modelar, você conta ainda com o Café da Nutri, que tem diversas opções de lanches saudáveis e naturais para matar aquela fome pré ou pós treino, mas sem fugir da dieta.

ATIVIDADES PARA EMAGRECER E DEFINIR

Quero+ Hipertrofia e forma física

A musculação é um treino de força que reúne exercícios de contraresistência para que os músculos se desenvolvam e se tornem mais fortes. O uso de equipamentos como halteres, peso do próprio corpo, molas e elásticos fazem com que a musculatura gere uma força oposta. São as constantes contrações musculares que fazem com que você melhore a sua forma física e a resistência. Consequentemente, seu corpo começa a se definir.

Esse tipo de treinamento é utilizado para fins atléticos (melhora no desempenho), estéticos (desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxilia no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc.).

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ATIVIDADES PARA FORMA FÍSICA E HIPERTROFIA

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Quero+ BEM-ESTAR E SAÚDE

Você já se perguntou o que é bem-estar? Podemos defini-lo como um estado dinâmico de saúde com boa harmonia entre os meios interno e externo. Para isso, precisamos percorrer um caminho que envolve dieta equilibrada, prática de exercícios físicos, boas relações pessoais e controle do stress.

Esse processo de cuidados de saúde implica em uma tomada de consciência e alteração de atitudes relacionadas ao estilo de vida. Nossas escolhas são o que trarão saúde física e mental. Afinal, quando falamos em saúde, pensamos na interação entre a nossa carga genética e os nossos comportamentos físicos. E hoje em dia é cada vez mais comum pensarmos em ações que priorizem a qualidade vida e que previnam o surgimento de possíveis doenças.

Manter-se em movimento é uma premissa! Aqui na Pro3 Modelar você tem à disposição diversas atividades, desde as mais radicais às relaxantes, que podem contribuir para a manutenção da sua saúde e do seu bem-estar.

ATIVIDADES PARA BEM-ESTAR E SAÚDE

Quero+ RESISTÊNCIA E PERFORMANCE

Quando você consegue fazer uma atividade intensa sem fadigar os músculos é sinal de que você está ganhando resistência. Mas isso não é uma tarefa fácil, depende de fatores como velocidade, força muscular e habilidades técnicas para executar os movimentos com eficiência. É preciso também estar atento aos potenciais fisiológicos e ao estado psicológico enquanto se executa uma atividade.

Para obter uma boa performance ou desempenho atlético é necessário desenvolver um conjunto de qualidades como força, potência, resistência física, habilidade, destreza, controle emocional e muscular, capacidade respiratória, resistência a dor, dentre outras coisas. Requer uma combinação integrada de fatores fisiológicos, psicológicos, biomecânicos e táticos. Com muito treino, disposição e profissionais para te orientar, você chega lá com muita eficiência!

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ATIVIDADES PARA RESISTÊNCIA E PERFORMANCE

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